ACT on it

Szerezzen készségeket, hogy megszabaduljon a haszontalan gondolatoktól, teret adjon a nehéz érzéseknek, amikor felmerül, és tisztázza, mi számít az életben.

Az „ACT On It” egy teljesen ingyenes alkalmazás, amely tizenévesek számára elérhető, de minden korosztály számára alkalmas. Az azonos nevű jótékonysági szervezetünk (ACT On It) létrehozta ezt az alkalmazást.

Miért? Segíteni a fiatalokat egészségi állapotuk és általános mentális jólétük javításában.

Kimondhatja az ACT-t, mint a „cselekvés” szót. Az Elfogadási Elkötelezettség Terápia vagy az Elkötelezettségvállalási Képzés rövidítése. Ez az alkalmazás egy bevezetés az ACT-be.

Az ACT rólad szól. Szinte bárkinek megfelel. Mindannyiunknak szüksége van tippekre és eszközökre, amelyek segítenek a legtöbbet kihozni az életből.

Olyan, mint ez:

Nyisd meg azt, ami itt és most van, tisztázd, mi a fontos számodra, majd cselekedj ennek megfelelően. Ebbe beletartozik, hogy teret adjunk azoknak a haszontalan gondolatoknak és nemkívánatos érzéseknek, amelyek akadályoznak abban, hogy teljes életünket éljük. Azok a gondolatok és érzések, amelyek időről időre mindannyiunkban felmerülnek.

Íme néhány további információ a gondolatokról, érzésekről és arról, hogy ez az „ACT On It” alkalmazás hogyan segíthet:

Néhány gondolat hasznos.

A tudomány azonban azt mutatja, hogy automatikus gondolataink többsége nem olyan hasznos.

Az elménk olyan, mint egy elromlott rádió, átugorja a csatornákat. Amikor elmerülünk ennek a rádiónak a hangjaiban, elszakíthatnak minket attól, hogy teljes mértékben kapcsolódjunk az élethez. Ez időről időre minden egyes emberrel megtörténik.

Az élet arra programoz bennünket, hogy biztonságban legyünk a komfortzónánkban. Arra is programoz bennünket, hogy megpróbáljunk megszabadulni a kellemetlen érzelmektől.

De ez azt jelenti, hogy időt töltünk saját küzdelmeinkben. Amikor ez megtörténik, hajlamosak vagyunk elkerülni a számunkra fontos dolgokat.

Az elfogadás és az elköteleződés terápia arról szól, hogy megragadja életiránytűjét, és úgy élje, ahogyan valóban élni szeretné.

Tehát ez az alkalmazás erre való. Hogy hatékonyabban átvegyük életünk irányítását az alkalmazáson belüli egyes eszközök használatával.

Ezek az eszközök felhatalmazhatnak bennünket arra, hogy megszabaduljunk a haszontalan gondolatokkal és kellemetlen érzésekkel való küzdelmünkből. Akkor több helyünk és energiánk lesz arra, hogy az életben a ténylegesen fontos dolgokra összpontosítsunk.

Ezek a dolgok, amelyek igazán érdekelnek minket.

Az ACT mindenkinek szól, aki akar

• Fedezze fel, mi igazán számít számukra, és cselekedjen ennek megfelelően

• Használjon eszközöket, hogy teret adjon a haszontalan gondolatoknak és a kellemetlen érzéseknek

• Használjon eszközöket, hogy összpontosítson, és jobban foglalkozzon a jelen pillanatával.

Nem számít, hogy ki vagy...

Az ACT szinte mindenki számára megfelelő lehet. Próbáljon ki néhány ilyen eszközt. Kísérlet. Válassza ki, melyiket részesíti előnyben.